為老年人選擇正確的助行輔具
您是否覺得雙腳無力或不穩定？你最近有跌倒過嗎？您是否會害怕在沒有抓住某種物品或某人的情況下獨自站立或行走呢？
由於多種原因，我們失去平衡或變得不想動，其中一些原因是：
- 背部或腿部受傷
- 腿骨或肌肉感染
- 手術或長期患病導致的虛弱
- 關節炎和其他關節痛
- 高齡老年
- 涉及中樞或周圍神經系統的疾病。例如，中風、週邊神經病變和帕金森氏症
助行輔具可能有助於改善您的活動能力並恢復獨立性，然而，獲得合適的設備並正確使用它是至關重要的。否則，該設備不但無法幫助您，反而會阻礙您的行動並危害您的安全。
首先考慮的是安全
部分的老年人跌倒與使用錯誤的助行輔具有關，使用中的助行輔具很大一部分可能是不合適的、高度不正確的或使用不當的。
忽略專業醫療機構或專家的建議，而隨意購買使用助行輔具可能會增加跌倒的風險，建議老年人應接受足夠的培訓以安全操作助行輔具，包括適當的步態模式和避免跌倒的方法，訓練還應包括複雜的操作，例如使用打開和關閉的功能。
因此，在購買任何助行輔助之前，應先由合格的專業人士評估您的需求、生活方式和家庭環境，如果您打算為家人或您照顧的人購買助行輔具，也需要考慮類似的情況。另外，請記住，老年人可能更難學習或記住如何使用助行輔具。
了解老人跌倒常見的原因
- 內在因素: 老化對姿勢平衡和步態的改變、姿態性低血壓、日常生活功能或認知功能障礙、視力不良等。
- 環境因素: 光線不良、地毯滑動、浴室未裝設扶手與防滑地板等安全設施、不平或對比不明顯的樓梯、破損或濕滑的地板、未固定的電線等。(台灣老年學暨老年醫學會)
自己可以注意的跌倒預防有哪些
- 運動可以增加老人平衡功能，以減少跌倒風險。
- 應適當部充鈣質和維生素以預防骨質疏鬆及跌倒造成的骨折。
- 使用藥物時如有副作用要與醫師討論。
- 行動不方便者應考慮輔具的使用。
- 視力不良者應至眼科就診處理。
- 有心血管等慢性病者，要注意姿勢性低血壓、心律不整、頭暈等的狀況的處理。(台灣老年學暨老年醫學會)
家環境要如何改善來預防跌倒
應特別針對照明、地板表面、傢俱、樓梯、浴室等方面加強，包括室內及樓梯間保持明亮、夜燈的使用、地板避免濕滑有凹洞、用雙面膠或重物固定會滑動的地毯、階梯與浴室設置防滑設施並裝置扶手、通道處不放置傢俱或其他物品、電話線與延長線沿著牆垣、常用生活用品放在伸手可及之處、避免站在椅上取物等。(台灣老年學暨老年醫學會)
跌倒會造成什麼樣的風險
每年約有三分之一的老人曾經跌倒過，其中二分之一有再發性的跌倒。跌倒可能會導致較嚴重的傷害包括: 髖部骨折、其他部位骨折、頭部外傷、顱內出血、其他嚴重的軟組織受傷…等。除了會造成日常生活活動能力的衰退，害怕再跌倒的心理影響也很大，約有四分之一曾經跌倒過的老人，會因為害怕再跌倒而減少活動，進而造成功能的喪失與依賴。(台灣老年學暨老年醫學會)
獲得專業協助
如果您不確定為何失去平衡，請諮詢醫生以確定原因並在必要時接受治療，當您準備好進行日常活動時，醫生會將您轉介給物理治療師，以獲得專業協助和行動建議。
物理治療師將評估您的步態、平衡性和力量，根據他們的發現，他們將提出建議和意見，並幫助您選擇最合適的助行輔具。
他們將確保手杖或助行器的高度和重量適合您的身體狀況，以便安全且舒適地使用，此外，他們還會為您提供有關鞋子、運動以及使用步行設備的正確技巧的建議。
助行輔具商品系列
助行器旨在為行動不便的人（包括老年人、殘疾人以及受傷或手術中恢復的人）提供支撐、穩定性和平衡的設備，這些設備有多種類型，包括手杖、助行器、拐杖和助行車。
手杖
- 設計：手杖通常是一根細長的桿，頂部有手柄。
- 材料：手杖通常由鋁合金材料、碳纖維或天然木材製成。
- 用途：手杖常用於健行和其他戶外活動。
- 裝飾價值：手杖通常雕刻或裝飾有裝飾元素。
如果使用得當，手杖和拐杖都可以緩解膝蓋、臀部、腳踝和腳部疼痛的壓力，並提高平衡能力，它往往適合老年人和體力中等程度下降的人，您需要足夠的力量來使用手杖或拐杖，因為您的手臂必須部分支撐身體的重量，選擇手杖或拐杖的主要標準是高度和手柄或握把的類型，握把是否適合您並在行走時感覺舒適至關重要。
三腳拐杖和四腳拐杖
三腳拐杖或四腳拐杖是很標準的手杖，只不過它們的杖身部位有三爪或四爪的橡膠腳墊，因此，它們是可以站立的拐杖，比標準手杖提供更多的支撐和穩定性，但重量也會稍重點。
ㄇ形助行器
有框架的助行器，主要用於室內或短程使用，它們適合那些平衡能力差、腿部無力的人，也可能是長期患病後的復健輔助工具，儘管它提供了充足的基礎支撐，但它妨礙了自然的行走模式，因為使用者必須停下來拿起框架才能前進每一步。因此，不適合容易疲勞的人或帕金森氏症患者，有輪子的步行車是更好的選擇，因為它們不需要每一步都抬起。
助行車
助行車除了車把、車架和輪子之外，其設計中還可能包含座椅或購物籃，如果使用得當，它們適合戶外活動，例如散步和購物，因為使用者可以自然地與它們一起行走，並在需要時坐下來休息，然而，如果您需要靠在車架上或推著車架來支撐，若不踩煞車，車架可能會跑掉。
手臂拐杖
如果您僅需要暫時的平衡和穩定性幫助，則在腿部受傷或手術後可以使用拐杖。您需要力量和良好的協調性才能正確使用拐杖。因此，它們比較不適合老年人。
降低跌倒風險
為了最大限度地減少使用助行輔具時跌倒的風險：
- 地板上沒有鬆動的地毯、拖曳的電纜和雜物，所有房間的入口和行動路線必須隨時保持暢通。
- 如果您家裡有樓梯，則在樓上放一台助行器，在樓下放一台助行器會安全得多，上下樓梯時應使用扶手，切勿在樓梯上使用助行器。
- 使用助行輔具時請先詳細閱讀使用說明書，如有必要，請要求與醫療保健專業人員一起練習。
- 步行設備不應在潮濕的地板區域使用，如果您需要進入潮濕的房間或淋浴區，請諮詢專業人士的建議，在浴室安裝扶手比較安全。
- 鞋子應該合腳、安全且能在行走時提供支撐。
- 您的助行器必須保持良好狀態。例如，如果管子底部的橡膠頭或輪子磨損了，請更換它們。
結論
使用助行輔具的諸多好處包括：
- 改善行動能力
助行輔具提供支撐和穩定性，讓個人更有自信、更輕鬆地四處走動。 - 增強獨立性
助行輔具使個人能夠獨立進行日常活動，包括從坐姿站起來等簡單的動作。 - 降低跌倒風險
助行輔助可透過提供支撐和穩定性來降低跌倒和受傷的風險。 - 提高生活品質
助行輔具可以讓人們保持活躍並參與日常活動，從而提高個人的生活品質。
如果我們適當考慮，為正確的目的選擇正確的設備，所有這些好處都可以實現。
參考文獻
台灣老年學暨老年醫學會