拐杖、手杖，常見問題與回答

長輩與照顧者必看，幫助長輩安心、安全地使用拐杖，避免跌倒與不適

Q1：什麼時候需要使用拐杖？

當行走時感到不穩、容易跌倒、腿部有傷或做完手術時，醫師可能會建議使用拐杖。拐杖能提供支撐，幫助安全行走。

Q2：該選擇哪一種拐杖？

拐杖常見種類有：

• 普通手杖：適用於輕度平衡問題或單側下肢無力者。
• 四腳拐杖：支撐更穩，適合平衡能力較差或術後恢復者。
• 前臂拐杖：適合長期需要支撐（如關節炎患者），分散手腕壓力。

建議與醫療人員討論後選擇最適合的款式。

Q3：拐杖應該調多高？

• 拐杖高度應符合以下標準：
• 站立時，握把與自然下垂的手腕齊平，手握拐杖時手肘微彎（15～20度）。
• 公式：身高/0.5 +2~3cm（可微調至舒適高度）。
• 舉例說明：使用者身高170cm, 拐杖適合的高度約為88cm

Q4：應該用哪一隻手拿拐杖？

• 拐杖應該拿在與受傷腳相反的一側手。
• 如果是左腳受傷，請用右手拿拐杖。
• 如果是右腳受傷，請用左手拿拐杖。
• 這樣走路時，拐杖能與受傷腳同步移動，有效支撐身體重量，讓走路更平衡、更安全。

Q5：使用拐杖上下樓梯要怎麼做？

• 上樓：「好腳先上，拐杖與受傷的腳後上」
• 下樓：「拐杖先下，受傷的腳跟著下，好腳最後下」

Q6：使用拐杖時的安全注意事項？

• 定期檢查底部防滑墊是否磨損。
• 避免在濕滑地板行走。
• 穿防滑鞋。
• 確保周遭環境無絆倒物。

Q7：使用拐杖會讓腿部退化嗎？

• 不會。適當使用拐杖是保護腿部、預防跌倒的方式，搭配日常活動與復健，肌力仍可維持。

Q8：拐杖可以去哪裡買或借？

• 北匠醫療輔具公司、HOHOCANE 好好杖 網路商店
• 醫療器材行
• 長照輔具中心
• 醫院復健科
• 縣市政府有長照補助計畫，可洽詢各縣市長期照顧管理中心聯繫窗口

Q9：拐杖大約可以用多久？

• 金屬拐杖可使用多年，但建議每半年檢查一次底部膠墊與接頭是否鬆動，定期保養更安心。

Q10：長期使用拐杖會導致其他部位痠痛嗎？

• 如果高度不正確或握法錯誤，可能造成手腕、肩膀痠痛。如有不適，應請物理治療師或醫師評估。
• 拐杖是輔助工具，透過正確使用與日常活動結合，才能更健康地恢復行動力。